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29. Mai 2018

Projekt: Wasserwoche – Ein Rückblick und 3 Infused Water Rezepte

Dieser Beitrag entstand im Rahmen von „Projekt: Wasserwoche“ von Gerolsteiner und enthält Werbung. Das Projekt: Wasserwoche ist vorbei. Wer von euch hat mitgemacht? Heute erzähle ich euch von meinen eigenen Erfahrungen mit dem Projekt und meine 3 liebsten Rezepte für Fruit Infused Water habe ich euch auch mitgebracht. Zur Erinnerung: Eine Woche jeden Tag ausreichend, also mindestens die empfohlenen 1,5 – 2 Liter Mineralwasser trinken und schauen, was passiert. Einzige Ausnahme sind Früchte- und Kräutertees, Gemüsesäfte, sowie Milch und Smoothies, da diese als Nahrungsmittel gelten und nicht als Getränk. Ansonsten aber wirklich: nur Wasser. Keine Limos, keine Kaffee-Getränke, kein Alkohol. Also die perfekte Chance für alle, die neue, schöne Routinen entwickeln möchten! Was für den einen vielleicht aufgrund seiner individuellen Trinkgewohnheiten ganz leicht erscheint, ist für viele andere wirklich eine Herausforderung – denn viele Menschen nehmen deutlich weniger, als die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlenen, mindestens 2,5 Liter Flüssigkeit täglich zu sich. Davon wird ein Teil über die Nahrung aufgenommen, aber mindestens 1,5 – 2 Liter pro Tag sollte man trinken, so lautet jedenfalls die Empfehlung. Der Vorteil von Mineralwasser ist dabei, dass beim Trinken ganz nebenbei und ohne zusätzliche Kalorien viele natürliche Mineralstoffe wie z.B. Magnesium und […]

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